Текущий физиологический контроль (тк)

При ТК определяется:

а)степень приближения спортсмена к пику спортивной формы? б)наличный адаптационный потенциал – резерв тренируемости?

в)степень и скорость восстановления спортсмена за время, проходящее от предыдущего до последу ющего тренировочного занятия или микроцикла?

г)соответствие режима нагрузок возможностям организма.

Главная цель этого вида контроля— обеспечить оптимальный процесс развития тех физиологи ческих возможностей, которые определяют высокую работоспособность спортсменов. Это зависит от повседневного регулирования режима работы и отдыха (утомления и восстановления).

Для ТК широко используются, отдельно или в комплексе, показатели динамики массы, состава тела, метаболитов энергетических процессов, ферментов плазмы крови (мочевина, лактат, креатин, неорганический фосфор, и др.)? кардиологические показатели, различные характеристики вегетативной регуляции (ритм сердца, реактивность на дозируемые сдвиги дыхательного гомеостазиса, ортостатические пробы и др.), показатели нейромоторики, энцефалографии, состояния мышц и ряд

других параметров.

ТК предполагает взаимодействие физиолога с тренером.

Вместе избираются наиболее информативные для контроля интервалы в процессе тренировки, наиболее нагруженные периоды тренировки для осуществления в них физиологических измерений.

Эти измерения могут выполняться до или после отдельных тренировочных занятий, микроциклов с большой нагрузкой или определенной направленности, после ударных предельных нагрузок или контрольных соревнований? могут быть

специально смоделированы определенные условия тренировочных нагрузок для определения их эффективности или переносимости с помощью физиологических измерений.

Используются также методы оценки изменения реакции организма на дополнительные и повторные нагрузки после типичных тренировочных занятий.

Это могут быть лабораторные стандартные нагрузки с использованием эргометрической аппаратуры или дополнительные повторения отдельных стандартных тренировочных упражнений в естественных условиях через определенное время (30—40 мин) после окончания занятия.

В ТК очень важно сопоставление показателей в динамике тренировки, что сразу повышает эффективность контроля и дает возможность индивидуализировать тренировочные программы

37. Морфофункциональные особенности организма детей первого и второго возрастного периодов,их учитывание в процессе занятий физическими упражнениями.

Особенности организма первого детства(47лет)С 5 до 7 лет – длина увел. на 56 см/год, масса тела – на 2кг. Масса мышц в7 лет –27,2%, ЧСС в 5 лет – 90100 уд/мин, в 7 лет – 8590 уд/мин. Дыхание – малоэффективное: частое, неустойчивое, неглубокое С 6и лет – готовить ребенка для интенсивных занятий ФУ в школе. Второе детство (811812лет) Маса мышц достигает 28%. Интенсивно растут и развиваются мцы, обеспечивающие вертикальное положение тела и движение пальцев. Полностью завершается морфологическое созревание ЦНС, функции продолжают совершенстваоваться. Высокая возбудимость и пластичность ЦНС способствуют эффективному овладению сложными движениями.

Развитие двигательных координаций, быстроты движений – главная направленность физической подготовки. Этот период наиболее благоприятен для закладки почти всех двигательных качеств и координационных способностей. Статическая выносливость увеличивается на 13%, а динамическая , к работе умеренной интенсивности – на 6071%. Велика способность к усвоению техники движений.

Лучше усваивается целостное движение, чем по элементам.

38. Морфофункциональные особенности организма подростков и их учет при планированиидвигательной деятельности.

Подростковый возраст девочки 1215 лет, мальчики 1316 лет. В связи с существенными перествойками организма на этом этапе онтогенеза выделяют переходный период (пубертат), в котором различают следующие периоды: препубертатный (1012 лет), собственно пубертатный, протекает в две фазы: 1я девочки 1113 лет, мальчики 1315 лет, 2я: девочки 1315 лет, мальчики 1517 лет., постпубертатный(юношеский возраст). Усиление темпов раоста и развития организма, выраженные эндокринные сдвиги. Прирост длины тела 79см, массы тела – 36 кг/год Рост просвета сосудов отстает от роста массы сердца (функциональные шумы и повышение АД – юношеская гипертония) ЧСС в покое

76 уд/мин, СО= 41,5 мл ЧД=18 дых/мин, ЖЕЛ=3200мл, МПК=2299 мл/мин Высокая подвижность нервных процессов, но может ухудшаться двигательная координатия, снижается контролирующее влияние коры, что приводит к внушаемости, ослабевает тормозное влияние коры на нижележащие структуры – усиление эмоциональных реакцій. Приближается к взрослым темп движений, статическое равновесие. Вестибулярная сенсорная система созревает к 14 годам, 40% подростков неустойчивы к действию ускорений. До 1516 лет недостаточная способность к сохранению равновесия на подвижной опоре. У девочек с началом менструального цикла( 1213 лет), вестибулярная устойчивость приобретает циклический характер. Усиливаются вестибуловегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение ЧСС. Увеличивается динамическая и статическая выносливость. Имеются предпосылки для развития быстроты и скоростносиловых движений. Формируется моторная

индивидуальность, присущая взрослому человеку. Этот возраст благоприятен для развития силы. В 14 17 лет отмечается скачкообразное ее нарастание. Слабость клеток коры головного мозга, несовершенство нервной и гуморальной регуляции, неустойчивость вегетативной нервной системы, дисгармония в темпах роста сердца, сосудов и массы тела, что обусловливает повышенную чувствительность организма к физическим нагрузкам. Продолжается процесс окостенения костной ткани (при больших загрузках, незавершенное окостенение позвоночника может привести к повреждениям). Завершается формирование морфо типа (эктоморф или астенік, эндоморф или гиперстеник, мезоморф или промежуточный тип. Необходимо следить за формированием правильной осанки, избегать длительных ассиметричных поз и односторонних упражнений

39. Морфофункциональные особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их учетпри организации двигательной деятельности

Возрастные особенности лиц зрелого возрастаДо 29 лет сохраняется высокий уровень тренируемости двигательной функции, особенно силовых проявлений. После 3035 лет отмечаются регрессивные изменения морфологических характеристик аппарата движения, эластичности связок, снижение прочности костей, возрастание их хрупкости, снижение подвижности в суставах, окостенение элементов позвоночного столба. По мнению геронтологов инволютивные изменения начинаются с 3035 лет – перехода от первого зрелого во второй. Пожилой возрастОслабление нервных процессов,а особенно тормозного, что влияет на умственную работоспособность. Снижется слуховая и тактильная чувствительность, но долго сохраняется двигательная пам’ять. Развивается остеопороз – разрыхление костной ткани – причина ломкости костей. Перерождение хрящей , отложение извествовых солей.

Снижается маса мышц и сила. Уплотняются стенки кровеносных сосудов, снижается их эластичность, откладыватся холестерин(атеросклероз). Повышается АД, замедляется кровоток, наступают застойные явления в тканях.Снижаются двигательные качествабыстрота, координация и гибкость. В большей степени сохраняется сила и выносливость к длительной работе. Режим двигательной активности в пожилом возрастеНаиболее благоприятны – недлительные скоростные нагрузки, выполняемые в условиях эмоционального насыщения. Наиболее неблагоприятны – сравнительно интенсивные, длительные, характеризующиеся однообразием. Эмоциональность не должна быть чрезмерной!!

Соблюдать принцип постепенности, особенно при выполнении поворотов, наклонов, при движениях с большой амплитудой.

Случайные записи:

Вебинар «Изменения в таможенном регулировании с 2018 года»


Похожие статьи:

Добавьте постоянную ссылку в закладки. Вы можете следить за комментариями через RSS-ленту этой статьи.
Комментарии и трекбеки сейчас закрыты.